केळी खाण्याचे फायदे | The benefits of eating banana in marathi

नमस्कार मित्रांनो केळी प्रत्येकजण खातात पण केळी खाण्याचे खूप सारे फायदे आहेत जे प्रत्येकालाच माहिती नसतात म्हणून तुमच्यासाठी आज केळी खाण्याचे फायदे { The benefits of eating banana in marathi } याच्या बद्दल सांगणार आहोत.

 आज आम्ही तुमच्यासाठी केळी खाण्याचे फायदे घेऊन आलो आहोत. केळीची खास गोष्ट म्हणजे इतर फळांपेक्षा ते खूपच स्वस्त आहे, केळीमध्ये आढळणारी जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि इतर पोषक तत्व निरोगी शरीरासाठी आवश्यक असतात.जर तुम्ही शारीरिक दुर्बलतेशी झगडत असाल किंवा तुम्हाला रोगप्रतिकारशक्ती वाढवायची असेल तर केळीचा आहारात नक्की समावेश करा, यामुळे तुम्हाला आश्चर्यकारक फायदे मिळतील. benefits of banana marathi 

केळीमध्ये आढळणारे पोषक तत्व

केळीमध्ये आढळणारे पोषक तत्व बघितले तर त्यात व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-बी आणि मॅग्नेशियम याशिवाय व्हिटॅमिन-सी, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन-बी-6, थायमिन, रिबोफ्लेविन हे घटक असतात.

केळीमध्ये ६४.३ टक्के पाणी, १.३ टक्के प्रथिने, २४.७ टक्के कार्बोहायड्रेट असते. हे सर्व घटक निरोगी शरीरासाठी आवश्यक आहेत.

केळी खाण्याचा योग्य वेळ सकाळी ८ ते ९ वाजता रोज एक केली खावे 

रोज एक केळी खाण्याचे जबरदस्त फायदे - Benefits of eating

 Banana 

१.अशक्तपणा येणार नाही

 केळीमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असतात. ते खाल्ल्याने पोट लवकर भरते. ऑफिस किंवा कॉलेजला जाण्यामुळे जर सकाळचा नाश्ता चुकला असेल तर केळी खाल्ल्यानंतर बाहेर जा, कारण केळी खाल्ल्याने त्वरित ऊर्जा मिळते. यामुळे तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळते.

 २.तणाव दूर राहतो

 केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे तत्व आढळते. या ट्रिप्टोफॅनमुळे आपल्या शरीरात सेरोटोनिन तयार होते. सेरोटोनिनला आनंदी संप्रेरक देखील म्हणतात. यामुळे तणाव दूर राहतो.Benefits of eating

 Banana 

३.पचन व्यवस्थित होईल

 केळीच्या सेवनाने पचनाच्या समस्या दूर होतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, केळीमध्ये असलेले स्टार्च आपल्या पचनसंस्थेसाठी महत्त्वाचे असलेल्या चांगल्या बॅक्टेरियासाठी फायदेशीर आहे. केळी हे ऍसिड विरोधी देखील आहे, त्यामुळे जर तुम्हाला छातीत जळजळ होण्याची समस्या असेल तर केळीचे सेवन केल्याने तुम्हाला फायदा होईल.

 ४.वजन नियंत्रण

 केळीमध्ये भरपूर फायबर असते. याशिवाय केळीमध्ये स्टार्चही आढळतो. एखाद्या व्यक्तीने नाश्त्यात केळी खाल्ल्यास त्याला जास्त वेळ भूक लागत नाही. अशा प्रकारे वजन नियंत्रणात ठेवता येते. ( दूध आणि केळी खाण्याचे फायदे )

५.रक्तदाब सुधारतो

 रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी केळी खाणे देखील चांगले मानले जाते, उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी केळी खाणे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते.

६.आयरन

 अॅनिमिया म्हणजे शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता. तुम्हीही अॅनिमियाचे शिकार असाल तर केळी जरूर खावी. केळीचे सेवन केल्याने शरीरातील लोहाची कमतरता हळूहळू कमी होते आणि तुमची अॅनिमियाची समस्या देखील सुधारते

"Keli khanyache fayde"

७.शक्ती वाढवा

 केळीच्या सेवनाने शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढून शरीराची ताकद वाढते. रोज केळी आणि दुधाचे सेवन केल्याने माणूस काही दिवसातच तंदुरुस्त होतो आणि त्याचे शरीर तंदुरुस्त आणि मजबूत बनते. ( दूध आणि केळी खाण्याचे फायदे )

८.कोरड्या खोकल्यामध्ये आरामदायी

 जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला कोरडा खोकला किंवा जुनाट खोकल्याची समस्या असेल तर केळीचे सरबत प्यायल्याने आराम मिळतो. केळीचे सरबत बनवण्यासाठी दोन केळी मिक्सरमध्ये घेऊन नीट फेटून घ्या. आता त्यात दूध आणि पांढरी वेलची मिसळून प्या.

Disclaimer: या लेखात सुचविलेल्या टिपा आणि सल्ले फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा अर्थ लावला जाऊ नये. आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.